Nauka pływania

Nauka pływania z mistrzem Polski

 

Z przyjemnością informujemy że oferta naszego centrum została wzbogacona o naukę pływania. Pływanie jest jednym ze sportów, który można uprawiać przez całe życie. Regularne pływanie pozwala rozwinąć harmonijnie całe ciało, wzmocnić kondycję, a po urazach bądź operacjach, może pomóc powrócić do pełnej sprawności ruchowej. Zajęcia będą prowadzone przez profesjonalnego instruktora pływania Arkadiusza Rosłonka, mistrza Polski, wielokrotnego medalistę, reprezentanta kadry narodowej, ale także człowieka którego cechuje cierpliwość i uśmiech na twarzy. Nauka będzie możliwa na każdym z możliwych poziomów poczynając od całkowitych podstaw, kończąc na zaawansowanych technikach.

Poniżej przedstawiamy dostępne etapy szkoleń :

ETAP 1

A)

-Wstępna adaptacja do środowiska wodnego

(oswajanie z wodą,nauka umiejętności zanurzania twarzy,pokonywanie bariery lęku,przyzwyczajenie do środowiska wodnego)

-Nauczanie swobodnego poruszania się w wodzie

-Nauka otwierania oczu oraz orientacji pod powierzchnią wody

-Nauka właściwego wydechu do wody(wydychanie powietrza ustami,nosem oraz zatrzymywanie oddechu)

B)

-Ćwiczenia wypornościowe

-Nauka skoków do wody płytkiej

-Nauka leżenia w wodzie na grzbiecie i piersiach

-Opanowanie poślizgów ma grzbiecie i piersiach

C)

-Nauka podstawowych ruchów lokomocyjnych ( elementarna nauka pracy nóg na grzbiecie oraz na piersiach)

-Próby nurkowania i wyławiania przedmiotów z wody płytkiej (do 1 m)

ETAP 2

A)

-Doskonalenie nabytych umiejętności w etapie 1

-Opanowanie pracy nóg na grzbiecie i piersiach

-Opanowanie ruchów ramion na grzbiecie

-Podstawowe ćwiczenia techniczne do koordynacji ramion i nóg na grzbiecie

B)

-Próba pracy ramion do kraula na piersiach

-Pierwsze skoki do wody głębokiej

-Elementarna nauka pracy nóg do stylu klasycznego

ETAP 3

A)

-Doskonalenie nabytych umiejętności w etapie 2

-Opanowanie koordynacji ruchów nóg i ramion na grzbiecie

-Opanowanie ruchów ramion na piersi

-Podstawowe ćwiczenia oddechowe do kraula na piersi

-Podstawowe ćwiczenia techniczne do koordynacji ramion i nóg na piersi wraz z oddechem

B)

-Opanowanie ruchów nóg do stylu klasycznego

-Elementarna nauka pracy ramion do stylu klasycznego

-Elementarna nauka pracy nóg do stylu motylkowego

C)

-Skoki do wody głębokiej

-Nauka nurkowania w dal i głąb

-Próba opanowania wślizgów do wody na głowę

ETAP 4

(DOSKONALENIE)

A)

-Doskonalenie nabytych umiejętności w etapie 4

-Opanowanie nauki pracy ramion do stylu motylkowego

-Nauka koordynacji pracy ramion i nóg do stylu motylkowego

B)

-Opanowanie nawrotów sportowych

-Opanowanie skoku startowego

C)

-Nauka sportowych technik pływania wszystkimi czterema stylami

-Zaawansowane ćwiczenia techniczne

-Wideo rejestracja techniki pływania

D)

UMIEMY PŁYWAĆ !!!!!!!

Zachęcamy do kontaktu z nami celem umówienia Twojej pierwszej lekcji pływania. Cena godzinnych zajęć z instruktorem to 40 zł a w cenę wliczone jest wejście na basen. Na początek zaczynamy zajęcia na basenie Wyższej Szkoły Menadżerskiej przy ulicy Kawęczyńskiej w każdą środę i piątek.